Más allá del dolor
Somos muchísimo más que nuestro cuerpo y nuestra personalidad.
El espíritu interior es siempre hermoso y digno de amor, por mucho
que pueda cambiar nuestra apariencia externa.

El dolor de la muerte
Es fabuloso ser positivo. También es fabuloso reconocer lo que se siente. La Naturaleza nos ha dado
sentimientos para pasar por ciertas experiencias; negarlos causa más dolor. La muerte no es un
fracaso, recuérdalo. Todos morimos, la muerte forma parte del proceso de la vida.
Cuando muere un ser querido, el proceso de aflicción dura como mínimo un año. Por lo tanto,
tómate ese tiempo. Es muy difícil pasar por todos esos días de fiesta, las diferentes estaciones, las
fechas especiales: los cumpleaños, el aniversario de boda, Navidad, etcétera, de modo que sé muy
cariñoso contigo mismo y date permiso para afligirte y llorar. No hay ninguna regla para hacerlo, no te
impongas ninguna.
También es correcto enfadarse y ponerse histérico cuando alguien se muere. No se puede simular
que no duele. Es necesario dar salida a los sentimientos. Permítete llorar. Mírate al espejo y gime:
«No es justo», o lo que sea que sientas. Déjalo salir, lo repito; de lo contrario, te crearás problemas
en tu cuerpo. Cuida de ti mismo lo mejor posible; ya sé que no es fácil, pero hazlo.
Los que trabajamos con personas enfermas de sida nos encontramos con que este proceso de
aflicción se hace continuo. Lo mismo ocurre en tiempo de guerra. Hay demasiadas muertes para que
nuestra sensibilidad pueda con ellos. Cuando todo esto me supera, acudo a personas muy amigas y
me desahogo en arranques de histeria. Fue mucho más fácil cuando murió mi madre. Pensé que era
el final natural de su ciclo de noventa años. Aunque sentí su muerte y lloré, no sentí la rabia y el furor
que provocan la injusticia y la importunidad de la muerte de una persona joven. Las guerras y las
epidemias producen una enorme frustración por su aparente injusticia.

Aunque el desahogo de la aflicción lleva su tiempo, a veces uno se siente como si estuviera en un
pozo sin fondo. Si continúas con tu aflicción pasados unos años, eso quiere decir que te estás
revolcando en ella. Es necesario que perdones y liberes a la otra persona, así como a ti mismo. Es
bueno recordar que no perdemos a nadie cuando muere alguien, puesto que esa persona jamás nos
perteneció.
Si te resulta muy difícil superarlo, puedes hacer varias cosas. Antes que nada, te sugiero que
medites en la persona que se ha ido. Fuera lo que fuese que esta persona creyera o hiciera cuando
estaba viva, en el momento en que deja el planeta, se levanta un velo y ella ve la vida con mucha cla-
ridad y nitidez. De modo que las personas que han muerto ya no tienen los temores ni las creencias
que tenían cuando estaban aquí. Si estás sufriendo mucho por la muerte de un ser querido,
probablemente te dirá que no te preocupes porque todo está bien. En tu meditación pídele que te
ayude a pasar este período, y dile que le amas.
No te juzgues por no haber estado con esa persona o no haber hecho lo suficiente por ella cuando
estaba viva. Eso sólo aumenta la culpa y la pena. Algunas personas utilizan el tiempo de duelo como
excusa para no continuar con su propia vida… y a veces les gustaría dejar el planeta también. La
muerte de alguien a quien conocemos y amamos puede, asimismo, hacer aflorar nuestro propio
miedo a la muerte.
Emplea el tiempo de duelo en hacer tu trabajo interior para liberar cosas que tienes dentro. La
muerte de un ser querido hace aflorar mucha tristeza. Permítete sentirla. Necesitas llegar a un punto
en donde te sientas lo suficientemente seguro para dejar aparecer viejos dolores. Si te permites dos o
tres días de llanto, desaparecerá parte de tu tristeza y tu sentimiento de culpa. Si lo necesitas, busca
un buen terapeuta o un grupo que te ayude a sentirte lo suficientemente a salvo para poder sacar
fuera esas emociones. Otra sugerencia es hacer afirmaciones como: «Te amo y te dejo libre. Tú
estás libre y yo estoy libre».

En uno de mis talleres había una mujer que tenía mucha dificultad para dejar salir la rabia que sentía
contra una tía que estaba muy enferma. Le aterraba pensar que su tía se iba a morir y ella no sería
capaz de comunicarle lo que realmente sentía respecto al pasado. No deseaba hablar con ella porque
se sentía ahogada, bloqueada interiormente. Le sugerí que acudiera a un terapeuta porque en su
caso el trabajo individual le iba a ser de mucha utilidad. Cuando estamos atascados en algún
aspecto, pedir ayuda es un acto de amor por nosotros mismos.
Hay muchas clases de terapeutas en todas partes que tienen experiencia en estas situaciones. No
es necesario que vayas durante mucho tiempo, unas pocas sesiones son suficientes para superar el
período difícil. También hay grupos de apoyo para estos casos. Podría resultarte útil acudir a uno de
ellos porque te ayudarían a superar tu pena.

Comprender nuestro dolor
Muchas personas viven cotidianamente con un dolor continuo. Puede tratarse de una parte pequeña
y sin trascendencia en su vida, o puede constituir una parte importante e insoportable de ella. Pero,
¿qué es el dolor? Muchos estamos de acuerdo en que es algo de lo que nos gustaría vernos libres.
Veamos qué podemos aprender de él. ¿De dónde procede? ¿Qué trata de decirnos?
El diccionario define el dolor como «una sensación desagradable o molesta debida a un daño o
trastorno corporal». Otra definición es «sufrimiento o tormento mental o emocional». Ya que el dolor
es una manifestación de malestar mental y físico, es evidente que tanto la mente como el cuerpo son
susceptibles de sufrirlo.
No hace mucho fui testigo de un maravilloso ejemplo que ilustra este punto. Estaba observando a
dos niñas que jugaban en el parque. La primera levantó la mano para darle una juguetona palmada
en el brazo a su amiguita. Antes de que la tocara, la otra exclamó: «¡Ay!». «¿Por qué gritas si aún no
te he tocado?», dijo la primera mirándola. A lo cual la otra contestó rápidamente: «Ah, es que yo
sabía que me iba a doler». En este ejemplo el dolor mental fue imaginarse o suponer el dolor físico.

El dolor nos llega de muchas formas: un arañazo, un chichón, una magulladura; malestar, dormir mal,
una amenaza, un nudo en el estómago; una sensación de entumecimiento en el brazo o la pierna... A
veces duele mucho, a veces sólo un poco, pero lo sentimos, sabemos que está ahí. En la mayoría de
los casos el dolor intenta decirnos algo. A veces, el mensaje es evidente, muy claro. La acidez de
estómago que se experimenta los días laborables pero no los fines de semana puede ser indicio de
que necesitamos cambiar de trabajo. Muchos conocemos muy bien el significado del dolor que se
sufre después de una noche en que hemos bebido en exceso.
Sea cual fuere el mensaje, debemos recordar que el cuerpo humano es una maquinaria
maravillosamente construida. Cuando hay problemas nos informa de ello, pero sólo si estamos
dispuestos a escuchar. Por desgracia, muchas personas no se toman el tiempo necesario para
escuchar a su cuerpo.
En realidad, el dolor es el último recurso del cuerpo para decirnos que algo va mal en nuestra vida.
Nos hemos despistado o perdido en algún lugar. Le hagamos lo que le hagamos, el cuerpo siempre
anhela una salud óptima. Pero si lo maltratamos, contribuimos a nuestra enfermedad o malestar.
¿Qué hacemos cuando sentimos la primera sensación de dolor? Generalmente corremos al
botiquín o a la farmacia y nos tomamos una píldora o una cápsula. Lo que le decimos así al cuerpo
es: «Calla, no deseo escucharte». Entonces él se callará durante un tiempo, y después volverán los
dolores, esta vez algo más fuertes. Entonces tal vez vayamos al médico para que nos recete algo:
pastillas, inyecciones o cualquier otra cosa. En algún momento tenemos que prestar atención a
nuestro cuerpo para ver qué pasa, porque muy bien podría ser que tuviéramos alguna enfermedad ya
avanzada. Incluso en este caso, muchas personas prefieren seguir con el papel de víctimas y se
resisten a escuchar. Otras abren los ojos a lo que sucede y se muestran dispuestas a hacer cambios.
Todo está bien. Cada cual aprende de diferente manera.
Las respuestas pueden ser tan sencillas como procurarse una buena noche de sueño, o no salir
siete noches por semana, o no excederse en el trabajo. Permítete escuchar a tu cuerpo porque él sí
desea ponerse bien. Tu cuerpo quiere estar sano, y tú puedes colaborar con él.

Cuando siento un dolor o una molestia, me quedo en silencio. Sé que mi Poder Superior me hará
saber qué necesito cambiar en mi vida para estar libre de enfermedades. En estos momentos de
silencio imagino o visualizo los escenarios naturales más perfectos, con mis flores preferidas, que me
rodean en abundancia. Puedo sentir y oler la dulce y tibia brisa que sopla y roza mi cara. Me
concentro en relajar todos los músculos de mi cuerpo.
Cuando noto que he llegado a un estado de relajación total, sencillamente le pregunto a mi
Sabiduría Interior: «¿De qué forma estoy contribuyendo a este problema? ¿Qué es lo que necesito
saber? ¿Qué aspectos de mi vida necesitan un cambio?». Entonces dejo que me lleguen las
respuestas. Es posible que no lleguen en este mismo momento, pero sé que pronto se me revelarán.
Sé que cualesquiera sean los cambios necesarios, serán los correctos para mí y que estaré
completamente a salvo sea lo que sea que se despliegue ante mí.
A veces uno se pregunta cómo va a realizar tales cambios. «¿Cómo voy a vivir? ¿Qué pasará con
mis hijos? ¿Cómo voy a pagar mis deudas?» Lo repito, confía en que tu Poder Superior te va a
enseñar los medios para vivir una vida llena de abundancia y libre de dolor.